LUCKINESIS:

PERSONAL TRAINER e CHINESITERAPIA a TORINO

del Dr. Luca Feruda

SCI

Gli sciatori alpini devono allenare la rapidità per attraversare al meglio le bandierine della pista. Per fare ciò devono alternare l'allenamento della potenza a quello della forza massima.
Gli sciatori di fondo invece richiedono una elevata resistenza aerobica. Hanno bisogno di convertire la forza massima in resistenza muscolare per affrontare i lunghi percorsi di gara.

Sistemi energetici dominanti (sci alpino):
Anaerobico alattacido e lattacido.

Sistemi energetici dominanti (sci di fondo):
Aerobico.

Fattori limitanti (sci alpino):
Forza reattiva e resistenza alla potenza.

Fattori limitanti (sci di fondo):
Resistenza muscolare di lunga durata.

Obiettivi dell'allenamento (sci alpino):
Forza massima, forza reattiva e resistenza alla potenza.

Obiettivi dell'allenamento (sci di fondo):
Resistenza muscolare di lunga durata e resistenza alla potenza.