LUCKINESIS:

PERSONAL TRAINER e CHINESITERAPIA a TORINO

del Dr. Luca Feruda

LANCIO DEL PESO

Il lanciatore del peso deve disporre di forza massima e potenza dopo aver svolto alcune fasi per lo sviluppo ipertrofico. Al fine di produrre la massima potenza ed accelerazione nel lancio del peso, la forza muscolare dominante deve risiedere nelle gambe, nel busto e nelle braccia per produrre la massima potenza ed accelerazione

Sistemi energetici dominanti:
Anaerobico alattacido.

Fattori limitanti:
Potenza di lancio e di reazione.

Obiettivi dell'allenamento:
Forza massima, potenza di lancio, forza reattiva.