LUCKINESIS:

PERSONAL TRAINER e CHINESITERAPIA a TORINO

del Dr. Luca Feruda

CORSA - VELOCISTI

Il velocista deve disporre di velocità esplosiva e di potenti e lunghe leve. L'accelerazione ricopre un ruolo più importante rispetto alla resistenza perché lo sprinter si muove velocemente, ma coprendo brevi tratti.

Sistemi energetici dominanti:
Anaerobico alattacido e lattacido.

Fattori limitanti:
Forza reattiva, potenza di avvio, accelerazione, resistenza della potenza.

Obiettivi dell'allenamento:
Forza massima, forza reattiva, potenza di avvio, accelerazione, resistenza della potenza.