LUCKINESIS:

PERSONAL TRAINER e CHINESITERAPIA a TORINO

del Dr. Luca Feruda

CANOTTAGGIO

I praticanti di questo sport devono essere in grado di produrre delle vogate potenti e disporre di una resistenza aerobica adeguata. Sia la resistenza muscolare che la potenza di avvio dovrebbero essere sviluppate in uguale misura.

Sistemi energetici dominanti:
Anaerobico lattacido ed aerobico.

Fattori limitanti:
Resistenza muscolare di lunga e media durata, potenza nell'avvio, forza massima.

Obiettivi dell'allenamento:
Resistenza muscolare, potenza, forza massima.