LUCKINESIS:

PERSONAL TRAINER e CHINESITERAPIA a TORINO

del Dr. Luca Feruda

ARTI MARZIALI

Per i praticanti delle arti marziali è necessario allenare sia il sistema aerobico che quello anaerobico. Importante è la reattività e l'agilità.

Sistemi energetici dominanti:
Anaerobico lattacido e alattacido e aerobico

Fattori limitanti:
Potenza di avvio, resistenza alla potenza, forza reattiva e resistenza muscolare.

Obiettivi dell'allenamento:
Potenza di avvio, forza reattiva , resistenza alla potenza e resistenza muscolare.