Il massaggio sportivo è un tipo di massaggio eseguito su determinate parti del corpo al fine di migliorare la prestazione sportiva.
Il massaggio decontratturante è un tipo di massaggio rivolto all'eliminazioni delle contratture muscolari.
BENEFICI
- Sul sistema nervoso centrale:
- Diminuzione dei livelli di cortisolo e serotonina nel sangue con conseguente riduzione di stress.
- Aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica.
- Sulla circolazione:
- Stimolazione della microcircolazione locale.
- Maggiore vascolarizzazione muscolare.
- Maggiore ossigenazione dei tessuti.
- Aumento del metabolismo dei tessuti.
- Eliminazione dei cataboliti organici.
- Riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa.
- Sui muscoli:
- Preparazione dei muscoli all'attività fisica.
- Decongestionamento e rilassamento dei i tessuti.
- Miglioramento dell'elasticità dei muscoli.
- Riduzione delle tensioni muscolari.
- Miglioramento della mobilità delle articolazoni.
- Effetto drenante.
- Accelerata rimozione dell'acido lattico e delle scorie metaboliche.
- Favorimento del ricambio metabolico e dell'ossigenazione.
- Ripristino del tono muscolare dopo elevati carichi fisici.
- Riduzione dei tempi di recupero.
- Accelerata guarigione dalle contratture muscolari.
- Prevenzione degli infortuni.
- Sulla pelle:
- Eliminazione delle cellule morte.
- Aumento della traspirazione.
- Stimola la formazione di sostanze chimiche attive che si diffondono in tutto l'organismo influenzandolo positivamente.
- Rende la pelle più elastica e liscia.
- L'incremento di temperatura superficiale provoca una sensazione di sollievo favorendo spesso l'affievolirsi di dolori locali.
QUANDO Prima, durante e dopo una competizione sportiva. Prima, il massaggio prepara il muscolo rendendolo pronto all'impegno; durante, nell'evenienza; dopo, lo rilassa e ne migliora i tempi di recupero. Può essere anche praticato per un semplice rilassamento generale o locale. |
